AndersSamenwerken
AndersSamenwerken
AndersSamenwerken
AndersSamenwerken.nl is een website
over nieuwe werkconcepten inclusief
openhartige interviews met professionals
die de voordelen en uitdagingen delen
over efficiënt en slimmer samenwerken.
Jan Willem van Capelleveen
Home  |   Over  |   In de media  |   Copyright  |   Contact  |   Nieuwsbrief
staand werken gezonder dan zittend werken #hnw #anderssamenwerken

Is staand werken gezonder dan zittend werken?

Staand werken heeft meerdere voordelen voor je gezondheid. Leef je langer door staand te werken?

Het is algemeen bekend dat er groot verband is tussen veel zitten en een verhoogd risico op diabetes, maar de situatie is nog nijpender. Zittend werken kan fataal zijn, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd door het Journal of the National Cancer Institute.

Onderzoekers Daniela Schmid en Michael F. Leitzmann van de Universiteit Regensburg in Duitsland hebben in een onderzoek zitgedrag en kankergevallen geanalyseerd. Zitten zou de kans op het krijgen van kanker verhogen met 21 tot 32 procent.

Vier minuten bewegen voor je gezondheid

Studies hebben aangetoond dat een korte onderbreking van het zitten met het maken van bewegingen net als staan of lopen een gunstig effect heeft op je gezondheid. Door lange zitsessies te onderbreken met vier minuten te bewegen, wordt de kans op ziektes, zoals obisitas, al minder.

Staand werken heeft nog meer voordelen voor je gezondheid. Met een paar uur staand werken per dag verlies je 144 calorieën verliezen. Bovendien verbetert staand werken de bloedcirculatie. Verder is lang rechtstaan ook nog eens goed voor je rugspieren en verbetert het je houding.

Afwisselend zittend en staand werken

Volgens Witteveen (www.staand-werken.nl) zijn de voordelen van afwisselend zittend en staand werken:

Je bent alerter door te staan

Mensen die staand werken worden minder snel geconfronteerd met een slaperig gevoel en zijn alerter. De spieren zijn opgespannen en het lichaam voelt zich ook minder comfortabel. Daarom ben je alerter als je staat te werken.

Nadelen langdurig staand werken en de vakbond

De andere kant van de medaille is dat landurig staand werken de doorbloeding van de benen belemmert. Langdurig staand werken vraagt ook wat spierkracht. Bovendien kan staand werken op den duur tot voetklachten en spataderen leiden. En daarbij moeten we niet vergeten dat (zwangere) vrouwen die staand werk verrichtten ruim twee maal hoger risico lopen op vroeggeboorte dan andere werkende vrouwen. Deze negatieve effecten zijn opgenomen in het dossier ‘Zittend en staand werk’ van FNV Bondgenoten.

Werknemers die een zittend beroep hebben, moeten zich volgens de FNV houden aan de volgende vakbondsnorm zittend en staand werk:

Verantwoordelijkheden voor de werkgever

De werkgever moet bij langdurig staand en zittend werk letten op:

Conclusie

Je leeft niet langer als je alleen je werk staand of zittend verricht. Het is wel belangrijk om staan en zitten af te wisselen voor de bloedcirculatie.

Bron: Quartz - Why not even exercise will undo the harm of sitting all day—and what you can do about it

Afbeelding: productfoto van Vitra.

Gepubliceerd op 13 juni 2015